Metabolic ọrụ: Vitamin H na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism nke carbohydrates, abụba, na protein.Ọ na-arụ ọrụ dị ka onye na-akwado ọtụtụ enzymes na-etinye aka na usoro metabolic ndị a.Site n'ịkwado mmepụta ume nke ọma na iji nri na-edozi ahụ, vitamin H na-enyere ụmụ anụmanụ aka ịnọgide na-enwe uto, mmepe na ahụike zuru oke.
Akpụkpọ ahụ, ntutu, na ahụ ike: A maara Vitamin H nke ọma maka mmetụta dị mma ọ na-enwe n'akpụkpọ ahụ, ntutu, na ụkwụ anụmanụ.Ọ na-akwalite njikọ nke keratin, protein nke na-enye aka na ike na iguzosi ike n'ezi ihe nke ihe ndị a.Mgbakwunye vitamin H nwere ike imeziwanye ọnọdụ uwe, belata ọrịa akpụkpọ ahụ, gbochie mmebi akpụkpọ ụkwụ, ma kwalite ọdịdị anụ ụlọ na anụ ụlọ.
Mmụpụta na nkwado ọmụmụ: Vitamin H dị mkpa maka ahụike ọmụmụ na anụmanụ.Ọ na-emetụta mmepụta homonụ, mmepe follicle, na uto embrayo.Ọkwa vitamin H zuru oke nwere ike imeziwanye ọnụọgụ ọmụmụ, belata ihe ize ndụ nke nsogbu ịmụ nwa, ma kwado mmepe ahụike nke ụmụ.
Ahụike mgbari nri: Vitamin H na-etinye aka n'ịkwado usoro nri nri dị mma.Ọ na-enye aka n'imepụta enzymes digestive nke na-akụda nri ma na-akwalite nnabata nke nri.Site n'ịkwado mgbaze kwesịrị ekwesị, vitamin H na-enye aka na ahụike eriri afọ kachasị mma ma na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu mgbaze na anụmanụ.
Ịkwalite ọrụ mgbochi ọrịa: Vitamin H na-ekere òkè n'ịkwado ọrụ mgbochi ọrịa na ịkwalite iguzogide anụmanụ na ọrịa.Ọ na-enyere aka na mmepụta nke ọgwụ nje ma na-akwado ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ, na-enyere aka na nchebe siri ike megide pathogens.