L-Tryptophan dị mkpa maka uto nkịtị na ụmụ ọhụrụ yana maka itule nitrogen na ndị okenye, nke enweghị ike ịme ya site na ihe ndị ọzọ bụ isi na mmadụ na anụmanụ ndị ọzọ, na-atụ aro na a na-enweta ya naanị site na nri tryptophan ma ọ bụ protein nwere tryptophan maka ahụ mmadụ, nke bara ụba nke ukwuu na chocolate, oat, mmiri ara ehi, cheese ụlọ, anụ na-acha ọbara ọbara, àkwá, azụ, anụ ọkụkọ, sesame, almọnd, buckwheat, spirulina, na ahụekere, wdg. Enwere ike iji ya dị ka ihe mgbakwunye nri maka ojiji dị ka antidepressant. anxiolytic, na enyemaka ụra.