Creatine Monohydrate CAS:6020-87-7

A na-ejikarị Creatine Monohydrate akwado arụmọrụ egwuregwu, ike akwara, na ntachi obi. Usoro ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe gụnyere "usoro ibu" nke gram 20 kwa ụbọchị (kewaa ya n'ime doses anọ) ruo ụbọchị 5-7, wee soro ya "usoro nlekọta" nke gram 3-5 kwa ụbọchị. Ndị na-eji ya na-agwakọta ntụ ntụ na mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ maka oriri dị mma. Ndị na-eme egwuregwu na ndị na-eme ahụ na-etinye Creatine Monohydrate n'ime usoro mmega ahụ ha tupu ha emee mmega ahụ iji mee ka ike akwara, ntachi obi, na arụmọrụ zuru oke dịkwuo mma n'oge mmega ahụ siri ike. Na mgbakwunye, ndị mmadụ na-achọ ịkwalite uto akwara na ime ka arụmọrụ anụ ahụ dịkwuo mma nwere ike irite uru site na mmetụta nke mgbakwunye creatine monohydrate. Tupu ịmalite usoro ọgwụgwọ ọhụrụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike, karịsịa maka ndị nwere nsogbu ahụike dị ala, nsogbu akụrụ, ma ọ bụ ndị na-aṅụ ọgwụ ndị ọzọ. Ịgbaso ntuziaka usoro ọgwụgwọ akwadoro, ịnọgide na-enwe mmiri zuru oke, na ijide n'aka na nri kwesịrị ekwesị dị mkpa maka ịbawanye uru nke Creatine Monohydrate nwere ike ịba uru ma hụ na nchekwa na ọdịmma dị mma.